La práctica regular de deportes puede tener una serie de impactos positivos en el bienestar y la salud de los jóvenes. Hay ciertas maneras en la que la actividad física y el deporte influyen al bienestar de la gente, estas hay que observarlas de manera meticulosa, ya que las decisiones que tomas al ser joven, a cerca de tu salud, influyen en tu bienestar durante el resto de tu vida.
A cerca de la condición física, hay que recalcar que la participación en deportes mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad y la coordinación de nuestros sentidos al participar en diferentes actividades. La dificultad y demanda física varía, dependiendo en el deporte escogido, por lo que es recomendable encontrar uno o más deportes que, aparte de proporcionar diversión, mejoran tu estado físico. Esto contribuye a una mejor condición física general, lo que es esencial para la salud a largo plazo.
La actividad física afecta diferentes tipos de salud. Con respecto a la salud médica, se ha determinado que el ejercicio físico reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares al mejorar la salud del corazón y los vasos sanguíneos. También puede ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol. Problemas a cerca del colesterol, presión arterial y enfermedades cardiovasculares son frecuentes en adultos de mediana edad, pero algo que los jóvenes deberían saber es que se puede empezar a contribuir a la prevención de estos problemas desde una temprana edad. La actividad física también tiene beneficios para la salud mental; ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, al tiempo que mejora el estado de ánimo y la calidad del sueño.
Participar en deportes también fomenta la interacción social y el trabajo en equipo. Los jóvenes desarrollan habilidades sociales, aprenden a trabajar con otros, a establecer metas y a superar desafíos. Esto puede influir directamente en el rendimiento académico y en las relaciones personales que establecen a lo largo de sus vidas. Asimismo, la práctica deportiva enseña disciplina, perseverancia y resiliencia. Los jóvenes aprenden a establecer metas, a esforzarse para alcanzarlas y a superar los obstáculos, habilidades que son transferibles a otras áreas de la vida.
La participación en deportes a una edad temprana inculca hábitos saludables que pueden persistir a lo largo de la vida. Esto incluye la adopción de un estilo de vida activo y la conciencia de la importancia de la salud. Es importante destacar que la variedad y el nivel de actividad física pueden variar según las preferencias individuales, y es crucial elegir actividades que sean seguras y adecuadas para la edad y el estado de salud de cada persona.
Irene Blanco
Erjin Shen Zhang